10 основни принципа на здравословното хранене
Научете основните правила, които ще ви помогнат да изградите трайни здравословни навици за цял живот.
Прочетете повече →Персонализирано хранене за по-здравословен живот
Открийте перфектния план за хранене, който отговаря на вашите цели, предпочитания и начин на живот. wrunbastel създава уникални менюта само за вас.
10K+
Доволни клиенти
50+
Типа диети
24/7
Поддръжка
Как работи wrunbastel?
Простичка система от три стъпки, която води до вашето здравословно бъдеще
1
Избор на цел
Определете вашата главна цел - отслабване, покачване на мускулна маса, повече енергия или контрол на кръвната захар. Нашият умен алгоритъм ще анализира вашите нужди.
2
Персонализиран план
Получавате детайлен план за хранене, който отчита вашите алергии, предпочитания и начин на живот. Всяко меню е уникално създадено за вас.
3
Видими резултати
Следете прогреса си с подробни отчети и анализи. Постигнете целите си с научно обоснованы методи и постоянна поддръжка от експерти.
Поддържаме всички типове диети
Независимо от вашия избор на храна, ние имаме подходящ план за всеки
Кетогенна диета
Високомаслена, нисковъглехидратна диета за бързо отслабване и подобрена концентрация.
Веганска диета
Растителни храни, богати на витамини и минерали за здравословен и етичен начин на живот.
Средиземноморска
Традиционна диета, богата на рибна храна, зеленчуци и здравословни мазнини.
Безглутенова
Специални планове за хора с целиакия или чувствителност към глутена.
Какви са вашите цели?
Определете целта си и ние ще създадем перфектния план за нейното постигане
Отслабване
Здравословно намаляване на теглото с балансирани менюта и правилен дефицит на калории.
Мускулна маса
Увеличете мускулната си маса с високопротеинови планове и правилно хранене.
Повече енергия
Подобрете енергийните си нива с оптимизирани хранителни планове.
Контрол на захарта
Стабилизирайте кръвната си захар с подходящи храни и редовно хранене.
Персонализирани менюта за всеки
Нашата система създава уникални планове за хранене, които отчитат вашите алергии, хранителни предпочитания и индивидуални цели. Всяко меню е научно обосновано и практично приложимо.
Алергии и непоносимости
Автоматично изключваме всички храни, които могат да ви навредят
Кулинарни предпочитания
Адаптираме плановете според това което обичате да ядете
Начин на живот
Планове, които се вписват в ежедневието и графика ви
Изберете подходящия план
Започнете безплатно или изберете Pro плана за максимални възможности
Безплатен
0 лв
Идеален за начало
- 7-дневен план
- Основни рецепти
- Списък за пазаруване
Най-популярен
Pro план
29.99 лв/месец
За сериозни резултати
- Неограничени планове
- Всички типове диети
- Персонализиране
- Следене на прогреса
- Приоритетна поддръжка
Премиум
59.99 лв/месец
За професионалисти
- Всичко от Pro
- Консултация с експерт
- Индивидуални рецепти
- 24/7 чат поддръжка
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите услуги
Какво мога да ям при различните диети?
Всяка диета в wrunbastel включва подробен списък с разрешени и препоръчителни храни. Например, при кетогенната диета акцентираме на здравословни мазнини, умерени протеини и минимални въглехидрати. При веганската диета се фокусираме на разнообразни растителни протеини, зеленчуци, плодове и цели зърна.
Как мога да заменя продукти, които не обичам?
Нашата система позволява лесно заменяне на продукти с еквивалентни алтернативи. Можете да маркирате храни, които не харесвате, и автоматично ще получите предложения за замяна със сходни хранителни стойности. Например, спанакът може да се замени с рукола или магданоз.
Включена ли е 7-дневна безплатна програма?
Да, всички нови потребители получават достъп до 7-дневен пробен план напълно безплатно. Това включва персонализирано меню, списък за пазаруване и основни рецепти. След изтичането на пробния период можете да изберете подходящия платен план.
Как се съхраняват резултатите и прогресът ми?
Всички ваши данни се съхраняват сигурно в нашата система. Можете да следите теглото, размерите, енергийните нива и другите показатели през удобния потребителски интерфейс. Прогресът се визуализира чрез графики и диаграми за лесно проследяване на развитието във времето.
Как wrunbastel помага за опазване на околната среда?
Нашите планове са проектирани да намалят хранителните отпадъци чрез точно планиране на порциите и интелигентно използване на съставките. Предлагаме сезонни и местни продукти, когато е възможно, и насърчаваме устойчиви хранителни навици, които са полезни както за здравето, така и за планетата.
Започнете своето пътуване към здравословно хранене
Попълнете формата и ние ще се свържем с вас за да създадем перфектния план за хранене според вашите нужди и цели.
Съвети от експертите
Полезни статии и съвети за здравословно хранене от нашите специалисти
Как да планирате храненето си за седмицата
Практически съвети за ефективно планиране на менюто, което ще ви спести време и пари.
Прочетете повече →Заместители на вредните храни
Открийте вкусни и здравословни алтернативи на любимите си нездравословни храни.
Прочетете повече →